Lakukan 10 Cara Ini Jika Ingin Sperma Kental Dan Berkualitas

Lakukan 10 cara ini jika ingin sperma kental dan berkualitas – Banyaknya pria atau wanita yang mengalami infertilitas atau kesulitan hamil disebabkan oleh banyak faktor. Yang utama adalah gaya hidup. Gaya hidup modern seperti rokok atau malas untuk aktif dikenal sebagai penyebab utama. Faktor lain adalah kurangnya nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, mulai dari selenium, seng, asam folat, dan antioksidan.

Lakukan 10 Cara Ini Jika Ingin Sperma Kental Dan Berkualitas

Padahal itu adalah penting untuk mempertahankan kualitas sperma, antara lain untuk mengurangi tekanan, melakukan latihan ringan secara teratur, hindari rokok dan makanan instan.

Cara Meningkatkan Kualitas Sperma

Banyak sekali sesuatu yang dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma, bahkan dari masalah posisi dudukpun itu bisa berpengaruih, oleh sebab itu lakukan 10 cara ini jika ingin sperma kental dan berkualitas:

1. Konsumsi makanan yang berwarna merah
makanan merah mengandung lycopene, antioksidan yang baik untuk motilitas sperma (gerakan). Tomat, ceri, apel merah dan stroberi adalah contoh makanan yang bisa membantu meningkatkan kualitas sperma sebanyak 80 persen.

2. Hindari memangku laptop
Menempatkan laptop di pangkuan paha atau di atas penis bisa merusak sperma karena panas yang dikeluarkan oleh laptop dekat dengan skrotum. Akibatnya, sperma tidak bisa bergerak dan ada kerusakan DNA karena panas dari laptop. Simpan laptop di atas meja jika Anda ingin menggunakannya.

Baca juga: Obat pengental sperma

3. Protein cukup
Anda harus mengkonsumsi makanan yang mengandung protein seperti: Ayam, kambing, ikan dan telur mengandung protein untuk meningkatkan kualitas sperma. Selain itu, Anda juga bisa makan biji kenari, kacang mete dan biji labu.

4. Hindari kacang kedelai
Untuk mempertahankan kualitas sperma, hindari makan terlalu banyak kedelai karena mengandung efek estrogen (sama dengan hormon wanita), sehingga dapat mengurangi kesuburan pria dan produksi sperma.

5. Jangan lupa mineral
Penelitian menunjukkan, vitamin C, seng, selenium dan asam folat dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Makanan yang mengandung seng adalah bayam dan labu. Sedangkan vitamin C yang diperoleh dalam pepaya dan jeruk. Anda juga bisa mendapatkan vitamin ini dalam bentuk tambahan seperti suplemen penambah sperma.

6. Hindari penggunaan plastik untuk makanan
Makanan atau minuman yang dikemas dalam plastik sangat berbahaya karena bahan kimia dalam plastik akan dicampur dalam makanan atau minuman. Jika digunakan, bahan kimia akan masuk ke dalam tubuh dan dapat memberi efek buruk pada sperma. Ganti penggunaan botol plastik atau penutup plastik dengan bahan yang terbuat dari bekas makanan logam.

7. Konsumsi Omega 3
Omega-3 asam lemak yang ditemukan dalam ikan laut dalam seperti salmon dan tuna, dan minyak zaitun. sperma terdiri dari protein dan lemak, sehingga kualitas sperma ditentukan asam lemak yang diperlukan untuk membuat membran sel sel sperma. Asam lemak yang sangat baik untuk sperma karena tidak mudah rusak oleh radikal bebas di dalam tubuh.

8. Minum kopi
Kopi dapat meningkatkan kualitas dan pergerakan sperma. Tapi jangan makan terlalu banyak, 1-2 gelas sehari sudah cukup.

9. Latihan fisik
Latihan fisik sudah menjadi cara sejak jaman dulu untuk memperperlancar sirkulasi darah, yang pada gilirannya meningkatkan aliran darah ke penis. Ini menyebabkan pasokan oksigen dan nutrisi ke spermatozoa. Namun, latihan fisik yang berat juga akan memberi efek negatif pada sperma. Lakukan saja dalam waktu 5 hari seminggu dan 45 menit setiap hari.

10. Asupan kalsium dari sayuran
Kubis dan brokoli adalah baik untuk kualitas sperma. Makanan ini akan membersihkan hati dan membuang racun dari tubuh dan meningkatkan kualitas sperma.

Itu lah beberapa cara yang dapat meningkatkan kualitas sperma Anda. Jika Anda benar-benar serius dengan mengentalkan sperma dan juga kuat diranjang untuk puaskan istri, Anda bisa lihat informasinya disini -> Obat kuat dan pengental sperma pria.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *